Freistunde-Serie: Kopfklar

Sophia Häns ist Psychologin (M. Sc.) – und Redakteurin. Dazu macht sie gerade die Ausbildung zur Psychotherapeutin. In dieser Freistunde-Serie spricht sie über mentale Gesundheit und macht Mut.

Neueste Artikel

Ganz bewusst und in aller Ruhe: Atemübungen helfen Körper und Psyche. (Symbolbild)

Serie „Kopfklar“

Gut für Körper und Seele: Psychologin stellt drei Atemtechniken vor

Von Sophia Häns

Es reichen oft wenige Luftzüge, um zu entspannen. Unsere Autorin stellt drei Atemtechniken vor und zeigt, wie sie uns in stressigen Momenten helfen können.

Alltägliches Aufschieben ist menschlich. Beim Prokrastinieren wird es extrem.

Serie „Kopfklar“

Psychologin gibt Tipps gegen Prokrastination

Von Sophia Häns

„Das mache ich morgen“: Diesen Satz haben die meisten schon mal gesagt – auch Autorin Sophia Häns. Sie erklärt das Phänomen Prokrastination und gibt Tipps, was gegen das Aufschieben hilft.

Ein Spaziergang kann positiv dazu beitragen, Gedanken zu sortieren.

Serie „Kopfklar“

Acht Tipps, um die psychische Gesundheit zu verbessern

Von Sophia Häns

Psychische Gesundheit verändert sich – wie das Leben auch. Dabei können schon kleine Gewohnheiten helfen, sie zu verbessern. Hier kommen acht Tipps.

Likes sorgen für ein gutes Gefühl. Aber warum?

Serie „Kopfklar“

Die psychischen Grundbedürfnisse erklären, wie wir ticken

Von Sophia Häns

Manche unserer Gefühle und Reaktionen lassen sich nur schwer erklären. Die vier psychischen Grundbedürfnisse können eine Antwort geben.

Der Primacy-Recency-Effekt beeinflusst täglich, wie wir die Welt sehen.

Serie „Kopfklar“

Warum erinnert sich der Mensch immer am besten an den Anfang und das Ende?

Von Sophia Häns

Ob in der Schule, bei einem Bewerbungsgespräch oder einem Treffen mit Freunden: Woran erinnern wir uns am besten? Das erklärt der Primacy-Recency-Effekt.

In einigen Städten gab es zuletzt Demonstrationen gegen die Kürzungen, hier in Nürnberg.

Serie „Kopfklar“

Meinung: Die Honorarkürzungen für Psychotherapeuten kosten einen hohen Preis

Von Sophia Häns

Sonst gibt unsere Autorin in ihrer Serie Tipps für mentale Gesundheit. Nun ist ihre eigene belastet – wegen Kürzungen, die ihre Arbeit und die ihrer Kollegen infrage stellen.

Marken setzen auf Wiedererkennung. Dahinter steckt ein psychologisches Phänomen.

Serie „Kopfklar“

Trügerisches Vertrauen: Was hinter dem Mere-Exposure-Effekt steckt

Von Sophia Häns

Wenn wir Dinge oft sehen, mögen wir sie häufig. Das wird Mere-Exposure-Effekt genannt – doch dieses Phänomen kann ausgenutzt werden.

Die Motivation, Sport zu treiben, fällt manchmal schwer.

Serie „Kopfklar“

Wie Sport und Bewegung dem Kopf und der Psyche gut tun können

Von Sophia Häns

Gerade kämpfen Sportler bei Olympia um Medaillen. Wer das von der Couch verfolgt, braucht kein schlechtes Gewissen zu haben. Aber: Sport hilft auch der Psyche.

Was macht dich glücklich? Eine Liste kann dir einen Überblick und ein neues Bewusstsein geben.

Serie „Kopfklar“

Wie eine Liste mit Lieblingsaktivitäten deinen Alltag verbessert

Von Sophia Häns

Deine eigene „Positive Aktivitäten-Liste“ kann dir dabei helfen, dein Leben dauerhaft glücklicher, bewusster und positiver zu gestalten.

Streit und Stress an Weihnachten? Das muss so nicht sein.

Serie „Kopfklar“

Wir geben Tipps: So überlebst du die Weihnachtsfeiertage

Von Sophia Häns

Streit, Stress und wenig Struktur: Die festlichen Tage bedeuten vorprogrammiertes Chaos. Muss das wirklich so sein? Unsere Psychologin gibt Tipps, wie die stade Zeit wirklich mal ein bisschen ruhiger wird.