Videokolumne Gina speckt ab: Woche 8 - Ausdauersport

Ich habe mit dem Schwimmen angefangen, um meine Ausdauer zu trainieren. Foto: Regina Hölzel
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Ich habe mit dem Schwimmen angefangen, um meine Ausdauer zu trainieren. (Foto: Regina Hölzel)

Einmal Training in der Woche reicht nicht mehr. Meine Ärztin rät mir dazu, einen Gang hochzuschalten.

Ich habe selber schon darüber nachgedacht. Sport macht mir inzwischen Spaß. Es ist keine Quälerei mehr, sondern fühlt sich gut an.

Nach dem Training richtig fertig zu sein, ist ein tolles Gefühl. Noch besser ist es, zu sehen, wie sich mein Körper verändert. Meine Oberarme schlabbern nicht mehr nur rum. Es zeichnet sich langsam der Bizeps ab. Wenn ich meinen Bauch anspanne, sehe ich unter dem ganzen Fett auch schon zwei Linien, wo später mal ein Sixpack hin soll.

Öfter zum ESM-Training ist kaum machbar, also muss eine neue Sportart her. Matthias rät mir zu etwas gelenkschonendem. Ich habe seit meiner Jugend Knieprobleme und zum Joggen bin ich einfach noch zu schwer. Fürs erste entscheide ich mich fürs Schwimmen.

Ich bin als Kind viel geschwommen. Meine Technik ist nicht gut, aber ich versaue meine Gelenke nicht noch mehr. Meinen Schultern tut dieser Sport gut. Beim ersten Training brauche ich fast eine Stunde, um 60 Bahnen zurückzulegen. Mit 13 Jahren habe ich drei Kilometer mit Links geschafft. Jetzt mache ich nach der Hälfte schlapp.

Ich habe zwar im Bodyeffect einiges am Muskelmasse aufgebaut, Ausdauer ist dabei aber etwas auf der Strecke geblieben. Daran will ich in den nächsten Wochen arbeiten. Vielleicht komme ich auch dazu, ein paar Sportarten auszuprobieren - und finde so etwas, was mir richtig Spaß macht.

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  1. Autor

    Regina Hölzel
  2. Datum

    18.03.2017 09:00 Uhr
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