Videokolumne
Gina speckt ab: Woche 51 - Endlich wieder Laufen
13. Januar 2018, 7:00 Uhr aktualisiert am 13. Januar 2018, 7:00 Uhr
Ich kann endlich wieder laufen. Mein Knie hat sich beruhigt.
Beim ersten Lauftraining ist mir allerdings nach etwa einem Kilometer die Puste ausgegangen. Die Zwangspause hat meine Kondition weit zurückgeworfen. Vieleicht hätte ich nicht gleich Vollgas geben sollen, sondern langsam anfangen müssen.
Ich habe mich aber, als ich wieder unterwegs war, so gut gefühlt, dass ich sofort in meine alte Geschwindigkeit gefallen bin. Dass ich so kurz vor Ende der Serie wieder laufen kann, dass mein Knie wieder mitspielt, das gibt mir nochmal Schwung.
Auf in den Endspurt.
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Samstag:
- Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
- Mittagessen: Proteinriegel
- Abendessen: Proteinshake
Sonntag:
- Riegel
Montag:
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Dienstag:
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- Mittagessen: Wrap
- Abendessen: Salat mit Mozzarella
Donnerstag:
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Freitag:
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- Abendessen: Proteinshake
Samstag:
- Riegel