Wie warm sollte man sich beim Joggen anziehen? Was taugen Herzraten-Werte und Trends wie HIIT? Erwin Meier, Ausdauersport-Spezialist aus Straubing, erklärt, was man beim Laufen in der Kälte beachten sollte.

Kleidung: Mütze oder Stirnband sind Pflicht – denn über den Kopf verliert man viel Wärme. Anfängerfehler: sich zu warm anziehen. „Wenn man rausgeht, sollte man vor dem Start leicht frieren.“