Freistunde-Serie: Kopfklar

Sophia Häns ist Psychologin (M. Sc.) – und Redakteurin. Dazu macht sie gerade die Ausbildung zur Psychotherapeutin. In dieser Freistunde-Serie spricht sie über mentale Gesundheit und macht Mut.

Neueste Artikel

Serie „Kopfklar“

Wie du deinen eigenen Wertekompass finden kannst

Von Sophia Häns

Jedem Menschen sind andere Dinge im Leben wichtig. Wie du herausfinden kannst, wonach du streben solltest.

Wer nur in seinem Kopf feststeckt, vergisst, das Leben zu genießen.

Serie „Kopfklar“

In deinem Kopf gefangen? So findest du den Weg raus

Von Sophia Häns

Was Grübeln von Nachdenken unterscheidet und wie du dem Gedankenkarussell entkommen kannst.

Versinke in jeden Moment des Urlaubs. Im Hier und Jetzt zu sein, macht glücklich.

Serie „Kopfklar“

Wie dein Urlaub noch erholsamer und erfüllender wird

Von Sophia Häns

Die Psychologin Sophia Häns erklärt, wie es gelingt, im Urlaub Erholung wirklich zu spüren – und wie sie auch danach noch möglichst lange erhalten bleibt.

Sich dem Confirmation Bias bewusst zu werden, bedeutet auch, sich mich sich selbst auseinanderzusetzen.

Serie „Kopfklar“

Wie der sogenannte Confirmation Bias unser Denken austrickst

Von Sophia Häns

Diesen Begriff kann man mit „Bestätigungsfehler“ übersetzen. Was hinter diesem psychologischen Denkfehler steckt.

Wenn wir auf unsere Emotionen achten, können wir viel über uns selbst lernen.

Serie „Kopfklar“

Warum es wichtig ist, unsere Emotionen genauer zu verstehen

Von Sophia Häns

Unsere Emotionen helfen uns, dass wir uns selbst besser verstehen. Aber oft ist der Umgang mit ihnen sehr schwer. Wie du das schaffst, weiß unsere Redakteurin und Psychologin Sophia Häns.

Steinzeit-Menschen mussten immer auf der Hut sein.

Serie „Kopfklar“

Wie uns der Verstand schützt – und was die Steinzeit damit zu tun hat

Von Sophia Häns

Unsere Vorfahren mussten immer aufpassen, um zu überleben. Das ist heute nicht immer wichtig: Wie wir ungesunde Denkmuster aus der Steinzeit loswerden.

Bei Stress drückt der Sympathikus aufs Gas: Das Herz schlägt schneller, die Atmung beschleunigt sich, die Muskeln sind angespannt, die Verdauung wird unterdrückt und die Pupillen weiten sich.

Serie „Kopfklar“

Gas und Bremse – dein Körper braucht beides

Von Sophia Häns

In unserer Serie möchte Redakteurin und Psychologin Sophia Häns über mentale Gesundheit sprechen und Mut machen. Teil zwei erklärt die Arbeitsweise von Sympathikus und Parasympathikus.

Mentale Gesundheit, psychische Gesundheit – diese und ähnliche Begrifflichkeiten beschreiben an sich alle das Gleiche: wie wir uns fühlen.

Serie „Kopfklar“

Warum Mental Health mehr ist als nur gute Laune

Von Sophia Häns

In unserer neuen Serie möchte Redakteurin und Psychologin Sophia Häns über mentale Gesundheit sprechen und Mut machen. Teil eins dreht sich um die Frage, was Mental Health überhaupt ist.

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Freistunde-Serie: Kopfklar

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