Freistunde-Serie: Kopfklar

Sophia Häns ist Psychologin (M. Sc.) – und Redakteurin. Dazu macht sie gerade die Ausbildung zur Psychotherapeutin. In dieser Freistunde-Serie spricht sie über mentale Gesundheit und macht Mut.

Neueste Artikel

Die Motivation, Sport zu treiben, fällt manchmal schwer.

Zu Olympia

Wie Sport und Bewegung dem Kopf und der Psyche gut tun können

Von Sophia Häns

Gerade kämpfen Sportler bei Olympia um Medaillen. Wer das von der Couch verfolgt, braucht kein schlechtes Gewissen zu haben. Aber: Sport hilft auch der Psyche.

Was macht dich glücklich? Eine Liste kann dir einen Überblick und ein neues Bewusstsein geben.

Serie „Kopfklar“

Wie eine Liste mit Lieblingsaktivitäten deinen Alltag verbessert

Von Sophia Häns

Deine eigene „Positive Aktivitäten-Liste“ kann dir dabei helfen, dein Leben dauerhaft glücklicher, bewusster und positiver zu gestalten.

Streit und Stress an Weihnachten? Das muss so nicht sein.

Serie „Kopfklar“

Wir geben Tipps: So überlebst du die Weihnachtsfeiertage

Von Sophia Häns

Streit, Stress und wenig Struktur: Die festlichen Tage bedeuten vorprogrammiertes Chaos. Muss das wirklich so sein? Unsere Psychologin gibt Tipps, wie die stade Zeit wirklich mal ein bisschen ruhiger wird.

Schlafen zu wollen, ohne schlafen zu können, ist zermürbend.

Serie „Kopfklar“

Schlafprobleme? Diese Tipps helfen für eine erholsame Nacht

Von Sophia Häns

Einschlafprobleme können jeden treffen. Wenn bekannte Tipps nicht mehr helfen, dann solltest du dich mit deiner Schlafhygiene beschäftigen.

In fünf Schritten kannst du wieder in der Realität ankommen.

Serie „Kopfklar“

Ein einfacher Trick hilft bei Stress und Überforderung

Von Sophia Häns

Du ertrinkst in Aufgaben und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Eine Übung kann helfen.

Den hier beschriebenen Tag bitte nicht nachmachen.

Serie „Kopfklar“

So machst du dich in Rekordzeit so richtig unglücklich

Von Sophia Häns

Die Psychologin Sophia Häns erklärt, wie ein perfekter „Depressions-Tag“ deine Sinne für einen bewussteren Alltag wieder schärfen kann.

Serie „Kopfklar“

Wie du deinen eigenen Wertekompass finden kannst

Von Sophia Häns

Jedem Menschen sind andere Dinge im Leben wichtig. Wie du herausfinden kannst, wonach du streben solltest.

Wer nur in seinem Kopf feststeckt, vergisst, das Leben zu genießen.

Serie „Kopfklar“

In deinem Kopf gefangen? So findest du den Weg raus

Von Sophia Häns

Was Grübeln von Nachdenken unterscheidet und wie du dem Gedankenkarussell entkommen kannst.

Versinke in jeden Moment des Urlaubs. Im Hier und Jetzt zu sein, macht glücklich.

Serie „Kopfklar“

Wie dein Urlaub noch erholsamer und erfüllender wird

Von Sophia Häns

Die Psychologin Sophia Häns erklärt, wie es gelingt, im Urlaub Erholung wirklich zu spüren – und wie sie auch danach noch möglichst lange erhalten bleibt.

Sich dem Confirmation Bias bewusst zu werden, bedeutet auch, sich mich sich selbst auseinanderzusetzen.

Serie „Kopfklar“

Wie der sogenannte Confirmation Bias unser Denken austrickst

Von Sophia Häns

Diesen Begriff kann man mit „Bestätigungsfehler“ übersetzen. Was hinter diesem psychologischen Denkfehler steckt.

Wenn wir auf unsere Emotionen achten, können wir viel über uns selbst lernen.

Serie „Kopfklar“

Warum es wichtig ist, unsere Emotionen genauer zu verstehen

Von Sophia Häns

Unsere Emotionen helfen uns, dass wir uns selbst besser verstehen. Aber oft ist der Umgang mit ihnen sehr schwer. Wie du das schaffst, weiß unsere Redakteurin und Psychologin Sophia Häns.

Steinzeit-Menschen mussten immer auf der Hut sein.

Serie „Kopfklar“

Wie uns der Verstand schützt – und was die Steinzeit damit zu tun hat

Von Sophia Häns

Unsere Vorfahren mussten immer aufpassen, um zu überleben. Das ist heute nicht immer wichtig: Wie wir ungesunde Denkmuster aus der Steinzeit loswerden.

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