Ich war in Österreich beim Skifahren und mein Knie hat mitgespielt.

Die Entzündung hat sich wohl endlich wieder verzogen. Auch wenn das Skifahren erstmal unglaublich auf Knie und Oberschenkel ging, habe ich es wahnsinnig genossen. Ich habe früher sehr gerne und oft die Pisten unsicher gemacht. In den vergangenen Jahren ist es aber immer weniger geworden. Meine fehlende Kondition war ein Grund dafür. Allein dafür, dass ich eine tolle Piste wieder richtig genießen kann, hat sich das ganze Projekt gelohnt.

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Das Ernährungstagebuch

Samstag:

• Riegel

Sonntag:

• Riegel

Montag:

• Frühstück: Salat
• Mittagessen: Müsli
• Abendessen: Rührei mit Paprika

Dienstag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Suppe

Mittwoch:

• Riegel

Donnerstag:

• Riegel

Freitag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Bulgur mit Gemüse

Samstag:

• Riegel