Videokolumne Das Ernährungstagebuch

Samstag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Proteinshake

Sonntag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Gurken mit Hüttenkäse
  • Abendessen: Proteinshake

Montag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Vegetarisches Sub
  • Abendessen: Joghurt

Dienstag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Zwischenmalzeit: Kekse
  • Abendessen: Proteinshake

Mittwoch:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Käsespätzle
  • Abendessen: Tomaten und Skyr

Donnerstag:

  • Riegel

Freitag:

  • Riegel

Samstag:

  • Riegel

Gina speckt ab: Woche 48 - Riegel statt Plätzchen Gina speckt ab: Woche 48 - Riegel statt Plätzchen

Ich habe nochmal zugenommen. Nicht laufen zu können, frustriert mich.

Mit dem Frust kommen die Gelüste und ich bin schwach geworden. Also ziehe ich jetzt die Notbremse. Besonders über Weihnachten locken überall Süßigkeiten und es ist schwer, zu widerstehen. Also werde ich über die Feiertage wieder auf Riegel umsteigen. So komme ich gar nicht erst in Versuchung, mich an dem ganzen Süßkram zu vergreifen. Ob ich am 24. beim Käsefondue eine Ausnahme mache, weiß ich allerdings noch nicht.

Wenn bei euch das Video nicht angezeigt wird, dann versucht es mit diesem Link.

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Gina speckt ab: Woche 48 - Riegel statt Plätzchen Das Ernährungstagebuch

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  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Proteinshake

Sonntag:

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  • Mittagessen: Gurken mit Hüttenkäse
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Montag:

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  • Mittagessen: Vegetarisches Sub
  • Abendessen: Joghurt

Dienstag:

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  • Mittagessen: Salat
  • Zwischenmalzeit: Kekse
  • Abendessen: Proteinshake

Mittwoch:

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  • Mittagessen: Käsespätzle
  • Abendessen: Tomaten und Skyr

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