Videokolumne Gina speckt ab: Woche 46 - Trainingsabbruch?

Ich musste heute mein Training abbrechen, meine Knieprobleme sind wieder da.

Ich war heute ganz normal laufen, als sich relativ plötzlich mein Knie wieder gemeldet hat. Ich hatte früher schon öfter Knieprobleme und durfte deswegen oft über längere Zeit keinen Sport machen. Jetzt mache ich mir natürlich große Sorgen, was das für mein Projekt bedeutet. Ich hoffe inständig, dass ich nicht für lange ausfalle. Ich brauche den Sport intwischen als ausgleich.

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Gina speckt ab: Woche 46 - Trainingsabbruch? Gina speckt ab: Woche 46 - Trainingsabbruch?

Ich musste heute mein Training abbrechen, meine Knieprobleme sind wieder da.

Ich war heute ganz normal laufen, als sich relativ plötzlich mein Knie wieder gemeldet hat. Ich hatte früher schon öfter Knieprobleme und durfte deswegen oft über längere Zeit keinen Sport machen. Jetzt mache ich mir natürlich große Sorgen, was das für mein Projekt bedeutet. Ich hoffe inständig, dass ich nicht für lange ausfalle. Ich brauche den Sport intwischen als ausgleich.

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Gina speckt ab: Woche 46 - Trainingsabbruch? Das Ernährungstagebuch

Samstag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Proteinshake

Sonntag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Proteinshake

Montag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Proteinshake

Dienstag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Proteinshake

Mittwoch:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Rührei

Donnerstag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Zwischenmahlzeit: Kekse
  • Abendessen: Pastinakensuppe, Spinatknödel und Bayerisch Creme

Freitag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Proteinshake

Samstag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Proteinshake
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