Selbstverteidigung
Wehr dich! Wie du dich mit Krav Maga und Wing Tzun aus gefährlichen Situationen rettest
23. März 2017, 14:00 Uhr aktualisiert am 23. März 2017, 14:00 Uhr
Jan-Philipp Strobel/dpa
Wie du dich wehren kannst, wenn dich jemand angreift, zeigen wir hier.
Es kann schnell und jederzeit passieren. Du gehst alleine nach Hause und plötzlich reißt dich eine Gestalt zur Seite, will dich ausrauben oder hat Schlimmeres mit dir vor. Was tust du in so einer Situation? Wir haben die Selbstverteidigungs-Technik Krav Maga und die Kampfkunst Wing Tzun ausprobiert und uns in gefährliche Situationen begeben.
Krav Maga in der Region:
Das oberste Ziel von Krav Maga ist es, unbeschadet zu bleiben. Die Technik baut auf den natürlichen Instinkten und Reflexen auf. Während der Stunden lernst du Präventionsmaßnahmen und Techniken zur Selbstverteidigung, zum Selbstschutz, den Nahkampf, aber auch zur Verteidigung Dritter.
Der Krav Maga-Fightclub in Straubing wird geführt von Manuela und Markus Moors. Neben Straubing bieten sie Kurse auch in Deggendorf, Landshut, Passau und Regensburg an. Im Internet unter www.kravmaga-fightclub.de gibt es weitere Infos.
EBMAS-Wing Tzun in Straubing:
EBMAS-Wing Tzun ist ein allumfassendes Selbstverteidigungs-System, das sich in fünf Ebenen aufteilt: Höhe, Tiefe, Breite, Zeit und Unvorhergesehenes. Es kommt aus dem Shaolin-Kung Fu. Das System muss funktionieren, egal wer dich angreift oder wie schwer, groß oder stark der Gegner ist.
Das EBMAS-Wing Tzun-Studio unter der Leitung von Edgar Budai bietet unter anderem Selbstverteidigungskurse speziell für Frauen an. Dabei lernst du die Techniken, wirst trainiert, Gefahrensituationen zu erkennen und Abwehrtechniken einzusetzen. Informationen dazu gibt es unter www.ebmas-straubing.de.
Susanne Raith
Situation: Ein Angreifer schlingt seitlich seinen Arm um deinen Hals und drückt dich nach unten, sodass dein Oberkörper auf seiner Hüfthohe ist.Strategie: Folge seiner Bewegungsrichtung mit ganz kleinen Schritten. Sobald du große Schritte machst, kann dein Angreifer dich ausheben. Mit dem Arm, der näher am anderen Körper ist, versuchst du, über den Rücken nach oben in seine Augen zu drücken. Mit dem anderen Arm schlägst du deinem Angreifer am besten in den Intimbereich.
Sophia Häns
Situation: Ein Angreifer kommt auf dich zu und greift dir an den Hals, um dich zu würgen.Strategie: Hebe deine Arme über die deines Gegenübers und verschränke sie über den Armen deines Gegners auf der Höhe der Ellenbogen. Jetzt musst du kurz und entschlossen nach unten drücken, der Oberkörper deines Angreifers kommt dadurch etwas nach vorne und der Griff um deinen Hals lockert sich ein bisschen. Nutze diesen Moment, um dich zu befreien, schlage mit den Außenkanten deiner Hände gegen den Hals deines Gegners.
Sophia Häns
Situation: Du liegst am Boden, dein Angreifer ist über dir oder sitzt auf dir und drückt dir die Luft ab.Strategie: Als Rechtshänder hältst du mit der linken Hand die Hand des Angreifers fest. Mit deinem starken Arm holst du Schwung und schmeißt dich mit deiner Hüfte und der Schulter auf die linke Seite. Als Linkshänder machst du es andersherum. Das Ziel ist es, den Angreifer in die Position des Opfers zu bringen und dich nach oben zu schaffen. Mit einem Tritt kannst du ihn dann außer Gefecht setzen und schnell die Flucht ergreifen.
privat
Situation: Dein Angreifer packt dich von hinten um die Hüfte und lässt dich nicht mehr los.Strategie: Sobald du die Umklammerung spürst, machst du dich schwer, um zu verhindern, dass dich dein Angreifer hochhebt. Dann schlingst du sofort dein Bein um ein Bein des Angreifers und hakst dich fest ein. Nun umfasst du die Hände des Angreifers und verlagerst das Gewicht deines Oberkörpers nach vorne. Jetzt schlägst du mit deinem Ellenbogen nach hinten, um den Kopf zu treffen. Versuche dabei, Schwung aus deiner Hüfte mitzunehmen.
